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作者:台湾宾果代理发布时间:2020年02月23日 17:37:31  【字号:      】

 均衡饮食是增强免疫力并降低感染风险最务实的方式之一。图为番茄。

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她举例,台湾宾果倍投如果1天中只有吃含多种蔬菜的沙拉并不算是均衡饮食,因为只摄取到蔬菜一类食物;同种食物但不同烹调方式或调味也不算是食物多样化,例如炒猪肉丝、咖哩猪肉或经过加工的香肠、热狗、贡丸只能算成一种食物,也要避免为了摄取多样化而获得更多热量。

記者唐家興/台北報導武漢肺炎(COVID-19,台湾宾果玩法2019新型冠狀病毒)疫情持續擴大,國人最喜愛的旅遊國家日本、韓國,日前已被中央流行疫情指揮中心列為疫情第二級警示(Alert)國家,讓許多原本打算前往日、韓旅客紛紛打消念頭;不過,網路上卻有不少網友抱持逆向操作的想法,此時前往不僅團費便宜,也不用擔心沒機位、沒房間,只要做好個人衛生防疫工作,反而能撿便宜玩得很開心!▲日本賞櫻受疫情影響,不少旅客因此取消預訂行程。(圖/雄獅旅遊提供)三月起日韓旅遊將進入賞櫻旺季,往年這時候不僅團費高漲,而且機位、旅館房間一位難求;而今年受到武漢肺炎疫情的影響,這幾天旅行社接退訂電話接到手軟,此時上任何一家旅行社網站查看,各原定日期出發的賞櫻團,保證有空位。而疫情變化之快,讓旅遊業者措手不及,日韓退團潮也是在這週忽然爆發;旅行社業者表示,現在消費者看到的價格,都還不是最便宜的,因為市場變化實在太快了,這陣子光處理退團就手忙腳亂,接下來日韓旅遊勢必展開降價求售,與去年同期相較,至少便宜3成以上。從市場觀察,只要夠便宜,對消費者仍有很大的吸引力!其實,自武漢疫情爆發後,旅行社促銷不手軟,之前有業者推出「韓國星冰樂‧暢玩釜邱雙城五日」2-3月出發,促銷價每人3888元,不僅爆滿,候補人數還達800多人。不過,業者擔心,降價求售是否拉得動業績,還是個未知數;因為現在價錢不是問題,消費者信心不足才是主因;不過,真的有不少網友覺得這期間出遊好處多多,像是迪士尼、環球影城的熱門景點都不用排隊就能暢玩各設施,風景區也不會有人擠人的狀況,且團費絕對是歷年最低;但很重要的一點,防疫工作還是不能少,想出遊還是得配合政府做好防疫措施,才能玩得盡興、安全。看更多 武漢肺炎(COVID-19、新冠肺炎)疫情 最新報導: https://bit.ly/37gsay1★ 三立新聞網提醒您:防範武漢肺炎,肥皂勤洗手、必要時戴口罩、避免食用生肉及生蛋、少去人多的場所、避免接觸禽畜類動物!回國若身體不適請主動通報,14天內出現疑似症狀請先撥打防疫專線,並戴上口罩儘速就醫,務必告知醫師旅遊史。※ 免付費防疫專線:1922、0800-001922

董氏基金会食品营养中心主任许惠玉说,虽然许多人都听过“均衡饮食”,但却常常误解而吃错,“均衡饮食”是指6大类食物都要摄取、每一类食物多样化摄取不同的食材,但零食、糖果、饮料等较不健康的食品所含营养素很少,就不能算在6大类食物里。

董氏基金会建议,每天均衡摄取6大类食物,每一类食物多样化,1天吃的食物种类要15种以上,千万不要含零食、糖果、饮料等,但要避免只摄取某一类食物或加工食品。

许惠玉表示,台湾宾果倍投现代人虽然常吃得很富足,但却是热量过剩、营养不足也不均衡,应注重饮食多样化,以避免营养素缺乏,并获得较多的蛋白质、维生素及矿物质,除预防失智,有助身心健康,更在平日就打好身体抵抗力基础。

 武汉肺炎疫情目前没有社区感染状况,但许多民众仍过度忧心;董氏基金会指出,英国肯特大学曾发表研究,每天均衡摄取6大类食物、一天吃15种以上食物,可增强免疫力并降低感染风险。

她说,目前没有特效药治疗武汉肺炎,靠的是人体自我防御能力,要注意充足睡眠、规律运动、均衡饮食多样化,增强内在保护网并降低风险。




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